本物スコア
38
/ 100
取得済みの口コミ5件とGoogle評価3.8、および公開情報から算出しました。内訳は水風呂10点、サウナ特化度7点、サウナ室の質6点、本格度6点、清潔さ5点、外気浴4点（各17点満点）で、総合38点です。特に水風呂の評価が高く、外気浴は相対的に情報が少ない項目です。加点対象の要素: 露天・清潔・水風呂・休憩。
この施設の特徴
地下1300mから湧き出るpH9.2のアルカリ性天然温泉「龍馬の湯」を擁する、高知黒潮ホテルの温泉施設。広々とした檜張りのサウナと隣接の水風呂で、心地よくととのえます。石造りの露天風呂には寝湯もあり、夜は幻想的な灯りとヒーリングBGMが癒しのひとときを演出。高知県内最多20種類の効能を誇る湯は、美肌効果も好評です。約1,300冊の漫画がそろう休憩スペースや貸切家族風呂も備え、観光や旅の疲れをゆったりリフレッシュできます。
この施設は本物？
グルメ＆周辺情報
施設内の名物メニュー
朝食を6:30〜10:00（ラストオーダー9:30）に提供（朝食1,320円、小学生880円）。館内のレストランとしてレストランColors、肉匠坂井がある。宿泊者無料のラウンジ（15:00〜24:00）も利用できる。
アクセス
Google マップで開く施設情報
- 電話
- 0887-56-5900
- #黒潮温泉龍馬の湯 の投稿を見る
- Google評価
- ⭐ 3.8
- 営業時間
月曜日: 10時00分～23時00分
火曜日: 10時00分～23時00分
水曜日: 10時00分～23時00分
木曜日: 10時00分～23時00分
金曜日: 10時00分～23時00分
土曜日: 10時00分～23時00分
日曜日: 10時00分～23時00分
サウナの健康効果（研究エビデンス）
以下は査読付き学術誌に掲載されたサウナ全般に関する研究です。この施設を対象に測定したものではなく、医療的助言でもありません。
❤️心臓血管系
サウナ習慣と心疾患・脳卒中・突然死リスクの低下
Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events
Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA · JAMA Internal Medicine · 2015
フィンランド人男性2,315人を20年間追跡。週4-7回サウナを利用する群は週1回群と比較して心血管死亡リスクが50%低下、全死因死亡リスクも40%低下。
Sauna bathing is associated with reduced cardiovascular mortality and improves risk prediction in men and women
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · BMC Medicine · 2018
男女1,688人の15年追跡コホート。サウナの頻度・時間と心血管死亡率の逆相関を確認。
🧠メンタルヘルス
認知症・うつ症状・ストレス耐性への効果
Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer's disease in middle-aged Finnish men
Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, Laukkanen JA · Age and Ageing · 2017
週4-7回のサウナ習慣で認知症リスクが66%、アルツハイマー病リスクが65%低下。
Whole-Body Hyperthermia for the Treatment of Major Depressive Disorder: A Randomized Clinical Trial
Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. · JAMA Psychiatry · 2016
うつ病患者を対象にした無作為化試験。1回のwhole-body hyperthermia(温熱療法)で6週間持続するうつ症状の有意な改善を確認。
🛡️免疫・炎症
免疫機能の活性化・慢性炎症の抑制
Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: A review of the evidence
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · Mayo Clinic Proceedings · 2018
サウナの抗炎症作用・血管内皮機能改善・酸化ストレス低減を包括的にレビュー。
Effects of sauna bathing on stress-related genes expression in athletes and non-athletes
Pilch W, Pokora I, Szyguła Z, et al. · Annals of Agricultural and Environmental Medicine · 2013
サウナによるヒートショックタンパク質(HSP72)の発現上昇を確認。免疫応答とストレス耐性の向上を示唆。
😴睡眠・回復
睡眠の質改善・運動後の疲労回復
Health benefits and risks of sauna bathing in patients with cardiovascular disease
Hannuksela ML, Ellahham S · American Journal of Medicine · 2001
サウナ後の副交感神経活性化と睡眠の質向上を報告。リラクゼーション効果のメカニズムを解説。
Post-exercise sauna bathing improves recovery from endurance exercise
Scoon GS, Hopkins WG, Mayhew S, Cotter JD · Journal of Science and Medicine in Sport · 2007
持久系アスリートを対象に、運動後サウナで血漿量増加と持久パフォーマンス向上(平均32%)を確認。
口コミ
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取得済みの口コミ5件とGoogle評価3.8、および公開情報から算出しました。内訳は水風呂10点、サウナ特化度7点、サウナ室の質6点、本格度6点、清潔さ5点、外気浴4点（各17点満点）で、総合38点です。特に水風呂の評価が高く、外気浴は相対的に情報が少ない項目です。加点対象の要素: 露天・清潔・水風呂・休憩。
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