HUBHUB下北沢

日本、〒155-0032 東京都世田谷区代沢５丁目８−６

本物スコア

/ 100

S本物

熱の質8 / 17

水風呂15 / 17

外気浴9 / 17

清潔感14 / 17

アロマ10 / 17

サウナ特化度8 / 17

取得済みの口コミ5件とGoogle評価4.5、および公開情報から算出しました。内訳は水風呂15点、清潔さ14点、本格度10点、外気浴9点、サウナ室の質8点、サウナ特化度8点（各17点満点）で、総合64点です。特に水風呂の評価が高く、サウナ特化度は相対的に情報が少ない項目です。加点対象の要素: セルフロウリュ・外気浴・清潔・アロマ・ロウリュ・水風呂・休憩・サ道。

写真

その他

この施設の特徴

都会の遊休地に生まれた秘密基地型サウナ「HUBHUB下北沢」。パブリックとプライベートの両方を備え、セルフロウリュが楽しめる本格的なサウナ室を複数用意しています。アロマの香るロウリュでしっかり体感温度を高めたあとは、水風呂と湯船、天幕付きの外気浴スペースへ。サウナ・水風呂・外気浴の動線がコンパクトにまとまり、没入感のあるおしゃれな造りが魅力です。スタッフの丁寧な対応と清潔に保たれた館内も高く評価されています。

この施設は本物？

グルメ＆周辺情報

施設内の名物メニュー

館内にBARとBBQを併設しており、サウナを出た後に食事や休憩ができるスペースがある（その時間は利用時間に含まれない）。

周辺ご当地グルメ

下北沢のカレー

近くの観光スポット

本多劇場
下北線路街

🍽 この周辺のお店をもっと探す

アクセス

Google マップで開く

施設情報

電話

080-4743-7536

Web

https://hubhub.jp/

Instagram

#HUBHUB下北沢の投稿を見る

Google評価

⭐ 4.5

営業時間

月曜日: 9時00分～23時00分

火曜日: 9時00分～23時00分

水曜日: 9時00分～23時00分

木曜日: 9時00分～23時00分

金曜日: 9時00分～23時00分

土曜日: 9時00分～23時00分

日曜日: 9時00分～23時00分

サウナの健康効果（研究エビデンス）

以下は査読付き学術誌に掲載されたサウナ全般に関する研究です。この施設を対象に測定したものではなく、医療的助言でもありません。

❤️心臓血管系

サウナ習慣と心疾患・脳卒中・突然死リスクの低下

Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events
Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA · JAMA Internal Medicine · 2015
フィンランド人男性2,315人を20年間追跡。週4-7回サウナを利用する群は週1回群と比較して心血管死亡リスクが50%低下、全死因死亡リスクも40%低下。
PubMed: 25705824 DOI: 10.1001/jamainternmed.2014.8187
Sauna bathing is associated with reduced cardiovascular mortality and improves risk prediction in men and women
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · BMC Medicine · 2018
男女1,688人の15年追跡コホート。サウナの頻度・時間と心血管死亡率の逆相関を確認。
PubMed: 30486813 DOI: 10.1186/s12916-018-1198-0

🧠メンタルヘルス

認知症・うつ症状・ストレス耐性への効果

Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer's disease in middle-aged Finnish men
Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, Laukkanen JA · Age and Ageing · 2017
週4-7回のサウナ習慣で認知症リスクが66%、アルツハイマー病リスクが65%低下。
PubMed: 27932366 DOI: 10.1093/ageing/afw212
Whole-Body Hyperthermia for the Treatment of Major Depressive Disorder: A Randomized Clinical Trial
Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. · JAMA Psychiatry · 2016
うつ病患者を対象にした無作為化試験。1回のwhole-body hyperthermia(温熱療法)で6週間持続するうつ症状の有意な改善を確認。
PubMed: 27172277 DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2016.1031

🛡️免疫・炎症

免疫機能の活性化・慢性炎症の抑制

Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: A review of the evidence
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · Mayo Clinic Proceedings · 2018
サウナの抗炎症作用・血管内皮機能改善・酸化ストレス低減を包括的にレビュー。
PubMed: 30077204 DOI: 10.1016/j.mayocp.2018.04.008
Effects of sauna bathing on stress-related genes expression in athletes and non-athletes
Pilch W, Pokora I, Szyguła Z, et al. · Annals of Agricultural and Environmental Medicine · 2013
サウナによるヒートショックタンパク質(HSP72)の発現上昇を確認。免疫応答とストレス耐性の向上を示唆。
PubMed: 24364453

😴睡眠・回復

睡眠の質改善・運動後の疲労回復

Health benefits and risks of sauna bathing in patients with cardiovascular disease
Hannuksela ML, Ellahham S · American Journal of Medicine · 2001
サウナ後の副交感神経活性化と睡眠の質向上を報告。リラクゼーション効果のメカニズムを解説。
PubMed: 11479058 DOI: 10.1016/s0002-9343(01)00671-9
Post-exercise sauna bathing improves recovery from endurance exercise
Scoon GS, Hopkins WG, Mayhew S, Cotter JD · Journal of Science and Medicine in Sport · 2007
持久系アスリートを対象に、運動後サウナで血漿量増加と持久パフォーマンス向上(平均32%)を確認。
PubMed: 16877041 DOI: 10.1016/j.jsams.2006.06.009