← 東京都のサウナ一覧
AKスパ
本物スコア39点。全国1,706軒中1,422位。 内訳で高いのは水風呂 9点・清潔さ 7点。 Google 評価は3.7。
数値の参照時刻 2026-09-24 03:45 JST — 順位や件数はこの時点の集計です（保存していません）。
施設情報の取得日 2026-04-22 / 出典: Google Maps の公開情報。本物スコアはそのデータをもとに当サイトが算出。
取得から 155 日経過しています。営業時間・料金・営業状況は変わっている可能性があるため、公式サイトでご確認ください。
日本、〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町２丁目３９−１ AK 会館
本物スコア
39
/ 100
取得済みの口コミ5件とGoogle評価3.7、および公開情報から算出しました。内訳は水風呂9点、清潔さ7点、サウナ特化度7点、サウナ室の質6点、本格度6点、外気浴4点（各17点満点）で、総合39点です。特に水風呂の評価が高く、外気浴は相対的に情報が少ない項目です。加点対象の要素: 清潔・綺麗・清掃・掃除・水風呂。
配点は当サイト独自のものです。計算式と分布を見る →
写真
この施設の特徴
歌舞伎町の中心に立つ、1972年創業の510グループ。時間制コースで自分のスケジュールに合わせて利用でき、支払い方法も幅広く選べます。サウナは90℃前後でじっくり整い、水風呂は12〜15℃としっかり冷えるのが魅力。スタッフがこまめにサウナマットを交換し、フロントの温かい接客も評判です。タトゥーの制限がなく、清掃も行き届いて清潔。半個室キャビンも備え、コストパフォーマンスに優れた一軒です。
この要約は、Google Maps の口コミ本文 5 件（取得日 2026-04-22）と公式サイトの情報をもとに AI が生成しました。 Google Maps が返す口コミは1施設あたり最大5件で、関連度順に選ばれるため高評価に偏る可能性があります。この施設の Google 上の口コミ総数は当サイトでは保持していません。要約は紹介文として書いており、欠点の指摘は含みません。
この施設は本物？
グルメ＆周辺情報
施設内の名物メニュー
館内食事スペースで利用可能な自販機（カップラーメン・スナック菓子・アルコール飲料）と電子レンジ・電子ポット完備、給湯・冷水・箸・調味料あり
周辺ご当地グルメ
- 歌舞伎町周辺のなか卯丼ぶり
- 新宿ドンキホーテ近隣の飲食店街グルメ
- 目の前セブンイレブンのお手軽弁当
近くの観光スポット
- 歌舞伎町エンタメエリア
- ドンキホーテ新宿店
- 西武新宿駅周辺商業施設
アクセス
Google マップで開く施設情報
- 電話
- 03-3208-6667
- #AKスパ の投稿を見る
- Google評価
- ⭐ 3.7
- 営業時間
月曜日: 24 時間営業
火曜日: 定休日
水曜日: 定休日
木曜日: 24 時間営業
金曜日: 24 時間営業
土曜日: 24 時間営業
日曜日: 24 時間営業
サウナの健康効果（研究エビデンス）
以下は査読付き学術誌に掲載されたサウナ全般に関する研究です。この施設を対象に測定したものではなく、医療的助言でもありません。
❤️心臓血管系
サウナ習慣と心疾患・脳卒中・突然死リスクの低下
Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events
Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA · JAMA Internal Medicine · 2015
フィンランド人男性2,315人を20年間追跡。週4-7回サウナを利用する群は週1回群と比較して心血管死亡リスクが50%低下、全死因死亡リスクも40%低下。
Sauna bathing is associated with reduced cardiovascular mortality and improves risk prediction in men and women
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · BMC Medicine · 2018
男女1,688人の15年追跡コホート。サウナの頻度・時間と心血管死亡率の逆相関を確認。
🧠メンタルヘルス
認知症・うつ症状・ストレス耐性への効果
Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer's disease in middle-aged Finnish men
Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, Laukkanen JA · Age and Ageing · 2017
週4-7回のサウナ習慣で認知症リスクが66%、アルツハイマー病リスクが65%低下。
Whole-Body Hyperthermia for the Treatment of Major Depressive Disorder: A Randomized Clinical Trial
Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. · JAMA Psychiatry · 2016
うつ病患者を対象にした無作為化試験。1回のwhole-body hyperthermia(温熱療法)で6週間持続するうつ症状の有意な改善を確認。
🛡️免疫・炎症
免疫機能の活性化・慢性炎症の抑制
Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: A review of the evidence
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · Mayo Clinic Proceedings · 2018
サウナの抗炎症作用・血管内皮機能改善・酸化ストレス低減を包括的にレビュー。
Effects of sauna bathing on stress-related genes expression in athletes and non-athletes
Pilch W, Pokora I, Szyguła Z, et al. · Annals of Agricultural and Environmental Medicine · 2013
サウナによるヒートショックタンパク質(HSP72)の発現上昇を確認。免疫応答とストレス耐性の向上を示唆。
😴睡眠・回復
睡眠の質改善・運動後の疲労回復
Health benefits and risks of sauna bathing in patients with cardiovascular disease
Hannuksela ML, Ellahham S · American Journal of Medicine · 2001
サウナ後の副交感神経活性化と睡眠の質向上を報告。リラクゼーション効果のメカニズムを解説。
Post-exercise sauna bathing improves recovery from endurance exercise
Scoon GS, Hopkins WG, Mayhew S, Cotter JD · Journal of Science and Medicine in Sport · 2007
持久系アスリートを対象に、運動後サウナで血漿量増加と持久パフォーマンス向上(平均32%)を確認。
口コミ
まだ口コミはありません
本物スコア
39
/ 100
取得済みの口コミ5件とGoogle評価3.7、および公開情報から算出しました。内訳は水風呂9点、清潔さ7点、サウナ特化度7点、サウナ室の質6点、本格度6点、外気浴4点（各17点満点）で、総合39点です。特に水風呂の評価が高く、外気浴は相対的に情報が少ない項目です。加点対象の要素: 清潔・綺麗・清掃・掃除・水風呂。
配点は当サイト独自のものです。計算式と分布を見る →