本物スコア
67
/ 100
取得済みの口コミ5件とGoogle評価4.4、および公開情報から算出しました。内訳は水風呂14点、清潔さ13点、サウナ特化度12点、外気浴10点、サウナ室の質9点、本格度9点（各17点満点）で、総合67点です。特に水風呂の評価が高く、本格度は相対的に情報が少ない項目です。加点対象の要素: セルフロウリュ・外気浴・ととのい椅子・清潔・きれい・綺麗・掃除・アロマ。
写真
サウナ室
内観・設備
その他
この施設の特徴
JR五反田駅西口から徒歩1分、完全個室・予約制のフィンランド式プライベートサウナです。着替えから冷水浴、休憩まですべて個室で完結し、非接触システムで自分だけの時間を過ごせます。ヒノキ張りのサウナ室には長さ2mのベンチとMISA社製ストーブを備え、こだわりアロマ水でのセルフロウリュが楽しめます。チラーで約15℃に冷やしたオーバーヘッドシャワーや、世界の風景を映すAtmoph Windowも完備。女性専用パウダールームやDyson製ドライヤーなどアメニティも充実しています。
この施設は本物？
グルメ＆周辺情報
施設内の名物メニュー
檜を使用したサウナ室でのロウリュウ体験・こだわりアロマ水を使用したセルフロウリュウ・約15°Cに冷やされた冷水シャワー・Atmoph Window 2による世界中の風景鑑賞・Bluetooth接続による音楽鑑賞・女性専用パウダールーム完備（Dyson製ドライヤー・ReFaアイロン・化粧水・乳液等）
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アクセス
Google マップで開く施設情報
- 電話
- 080-4905-1121
- #プライベートサウナLadle の投稿を見る
- Google評価
- ⭐ 4.4
- 営業時間
月曜日: 10時50分～22時30分
火曜日: 10時50分～22時30分
水曜日: 10時50分～22時30分
木曜日: 10時50分～22時30分
金曜日: 10時50分～22時30分
土曜日: 9時00分～22時30分
日曜日: 9時00分～22時30分
サウナの健康効果（研究エビデンス）
以下は査読付き学術誌に掲載されたサウナ全般に関する研究です。この施設を対象に測定したものではなく、医療的助言でもありません。
❤️心臓血管系
サウナ習慣と心疾患・脳卒中・突然死リスクの低下
Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events
Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA · JAMA Internal Medicine · 2015
フィンランド人男性2,315人を20年間追跡。週4-7回サウナを利用する群は週1回群と比較して心血管死亡リスクが50%低下、全死因死亡リスクも40%低下。
Sauna bathing is associated with reduced cardiovascular mortality and improves risk prediction in men and women
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · BMC Medicine · 2018
男女1,688人の15年追跡コホート。サウナの頻度・時間と心血管死亡率の逆相関を確認。
🧠メンタルヘルス
認知症・うつ症状・ストレス耐性への効果
Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer's disease in middle-aged Finnish men
Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, Laukkanen JA · Age and Ageing · 2017
週4-7回のサウナ習慣で認知症リスクが66%、アルツハイマー病リスクが65%低下。
Whole-Body Hyperthermia for the Treatment of Major Depressive Disorder: A Randomized Clinical Trial
Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. · JAMA Psychiatry · 2016
うつ病患者を対象にした無作為化試験。1回のwhole-body hyperthermia(温熱療法)で6週間持続するうつ症状の有意な改善を確認。
🛡️免疫・炎症
免疫機能の活性化・慢性炎症の抑制
Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: A review of the evidence
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · Mayo Clinic Proceedings · 2018
サウナの抗炎症作用・血管内皮機能改善・酸化ストレス低減を包括的にレビュー。
Effects of sauna bathing on stress-related genes expression in athletes and non-athletes
Pilch W, Pokora I, Szyguła Z, et al. · Annals of Agricultural and Environmental Medicine · 2013
サウナによるヒートショックタンパク質(HSP72)の発現上昇を確認。免疫応答とストレス耐性の向上を示唆。
😴睡眠・回復
睡眠の質改善・運動後の疲労回復
Health benefits and risks of sauna bathing in patients with cardiovascular disease
Hannuksela ML, Ellahham S · American Journal of Medicine · 2001
サウナ後の副交感神経活性化と睡眠の質向上を報告。リラクゼーション効果のメカニズムを解説。
Post-exercise sauna bathing improves recovery from endurance exercise
Scoon GS, Hopkins WG, Mayhew S, Cotter JD · Journal of Science and Medicine in Sport · 2007
持久系アスリートを対象に、運動後サウナで血漿量増加と持久パフォーマンス向上(平均32%)を確認。
口コミ
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取得済みの口コミ5件とGoogle評価4.4、および公開情報から算出しました。内訳は水風呂14点、清潔さ13点、サウナ特化度12点、外気浴10点、サウナ室の質9点、本格度9点（各17点満点）で、総合67点です。特に水風呂の評価が高く、本格度は相対的に情報が少ない項目です。加点対象の要素: セルフロウリュ・外気浴・ととのい椅子・清潔・きれい・綺麗・掃除・アロマ。
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