RONENAI BASE. Lodge

日本、〒071-0352 北海道上川郡美瑛町朗根内無番地

本物スコア

/ 100

A信頼できる

熱の質7 / 17

水風呂14 / 17

外気浴8 / 17

清潔感12 / 17

アロマ6 / 17

サウナ特化度7 / 17

取得済みの口コミ5件とGoogle評価4.9、および公開情報から算出しました。内訳は水風呂14点、清潔さ12点、外気浴8点、サウナ室の質7点、サウナ特化度7点、本格度6点（各17点満点）で、総合54点です。特に水風呂の評価が高く、本格度は相対的に情報が少ない項目です。加点対象の要素: 薪サウナ・外気浴・ロウリュ・水風呂。

写真

サウナ室

内観・設備

食事

その他

この施設の特徴

薪サウナと五右衛門風呂が自慢の、北海道美瑛町にある小さな宿。オーナーが割った薪で焚くサウナは熱が柔らかく、大雪山系の地下水をかけ流した水風呂とロウリュで深くととのえます。澄んだ空気の中での外気浴も格別。旭川空港から約20分と好アクセスで、冬はスノーボードやスキー、暖かい季節は登山や釣りの拠点に。北海道の食材を使った夕食と希少なナチュラルワインも楽しめ、自然に遊んだ一日を締めくくれます。

この施設は本物？

グルメ＆周辺情報

施設内の名物メニュー

北海道の食材をふんだんに使った夕食と朝食を提供。オーナー手作りのボリュームある料理に合わせて、北海道産の希少なものを含むナチュラルワインが楽しめる。ランチには神保町にあった名店のレシピを引き継いだカレーがある。薪サウナ・五右衛門風呂(薪風呂)のあとに食事を味わえる。

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アクセス

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施設情報

電話: 0166-76-7895
Web: https://ronenaibase.com/
Instagram: #RONENAIBASE.Lodge の投稿を見る
Google評価: ⭐ 4.9

サウナの健康効果（研究エビデンス）

以下は査読付き学術誌に掲載されたサウナ全般に関する研究です。この施設を対象に測定したものではなく、医療的助言でもありません。

❤️心臓血管系

サウナ習慣と心疾患・脳卒中・突然死リスクの低下

Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events
Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA · JAMA Internal Medicine · 2015
フィンランド人男性2,315人を20年間追跡。週4-7回サウナを利用する群は週1回群と比較して心血管死亡リスクが50%低下、全死因死亡リスクも40%低下。
PubMed: 25705824 DOI: 10.1001/jamainternmed.2014.8187
Sauna bathing is associated with reduced cardiovascular mortality and improves risk prediction in men and women
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · BMC Medicine · 2018
男女1,688人の15年追跡コホート。サウナの頻度・時間と心血管死亡率の逆相関を確認。
PubMed: 30486813 DOI: 10.1186/s12916-018-1198-0

🧠メンタルヘルス

認知症・うつ症状・ストレス耐性への効果

Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer's disease in middle-aged Finnish men
Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, Laukkanen JA · Age and Ageing · 2017
週4-7回のサウナ習慣で認知症リスクが66%、アルツハイマー病リスクが65%低下。
PubMed: 27932366 DOI: 10.1093/ageing/afw212
Whole-Body Hyperthermia for the Treatment of Major Depressive Disorder: A Randomized Clinical Trial
Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. · JAMA Psychiatry · 2016
うつ病患者を対象にした無作為化試験。1回のwhole-body hyperthermia(温熱療法)で6週間持続するうつ症状の有意な改善を確認。
PubMed: 27172277 DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2016.1031

🛡️免疫・炎症

免疫機能の活性化・慢性炎症の抑制

Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: A review of the evidence
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · Mayo Clinic Proceedings · 2018
サウナの抗炎症作用・血管内皮機能改善・酸化ストレス低減を包括的にレビュー。
PubMed: 30077204 DOI: 10.1016/j.mayocp.2018.04.008
Effects of sauna bathing on stress-related genes expression in athletes and non-athletes
Pilch W, Pokora I, Szyguła Z, et al. · Annals of Agricultural and Environmental Medicine · 2013
サウナによるヒートショックタンパク質(HSP72)の発現上昇を確認。免疫応答とストレス耐性の向上を示唆。
PubMed: 24364453

😴睡眠・回復

睡眠の質改善・運動後の疲労回復

Health benefits and risks of sauna bathing in patients with cardiovascular disease
Hannuksela ML, Ellahham S · American Journal of Medicine · 2001
サウナ後の副交感神経活性化と睡眠の質向上を報告。リラクゼーション効果のメカニズムを解説。
PubMed: 11479058 DOI: 10.1016/s0002-9343(01)00671-9
Post-exercise sauna bathing improves recovery from endurance exercise
Scoon GS, Hopkins WG, Mayhew S, Cotter JD · Journal of Science and Medicine in Sport · 2007
持久系アスリートを対象に、運動後サウナで血漿量増加と持久パフォーマンス向上(平均32%)を確認。
PubMed: 16877041 DOI: 10.1016/j.jsams.2006.06.009