本物スコア
53
/ 100
取得済みの口コミ5件とGoogle評価3.8、および公開情報から算出しました。内訳はサウナ室の質12点、水風呂11点、サウナ特化度10点、外気浴7点、本格度7点、清潔さ6点（各17点満点）で、総合53点です。特にサウナ室の質の評価が高く、清潔さは相対的に情報が少ない項目です。加点対象の要素: 熱波・アウフグース・熱波師・オートロウリュ・露天・ととのい椅子・綺麗・ロウリュ。
写真
サウナ室
浴槽・温泉
内観・設備
食事
ドリンク
この施設の特徴
札幌市豊平区西岡に位置する「街のまんなか つながるサウナ」。ハルビアストーブのオートロウリュを備えたメインサウナは四段25人規模で、塩サウナでは泥パックや塩もみも楽しめます。水風呂は18℃、露天には広い浴槽と岩風呂、不感浴スペースがあり、ととのい椅子も多数。日中は熱波師によるアウフグースイベントも開催されます。2階の休憩スペースにはサウナ本やボードゲームが揃い、サ飯や手作りケーキ、無料のデトックスウォーターも人気。駐車場約110台、年中無休です。
この施設は本物？
グルメ＆周辺情報
施設内の名物メニュー
横浜系ラーメン（麺の硬さ・スープの濃さ・脂の量をカスタマイズ可能）・手作りケーキ・デトックスウォーター無料・シトラス水やオリジナルの水無料提供
周辺ご当地グルメ
- 札幌味噌ラーメン
- ジンギスカン
- スープカレー
近くの観光スポット
- サッポロビール博物館
- 大通公園
- 札幌時計台
アクセス
Google マップで開く施設情報
- 電話
- 011-857-2626
- #サウナコタンサッポロ の投稿を見る
- Google評価
- ⭐ 3.8
- 営業時間
月曜日: 11時00分～23時00分
火曜日: 11時00分～23時00分
水曜日: 11時00分～23時00分
木曜日: 11時00分～23時00分
金曜日: 11時00分～0時00分
土曜日: 11時00分～0時00分
日曜日: 11時00分～23時00分
サウナの健康効果（研究エビデンス）
以下は査読付き学術誌に掲載されたサウナ全般に関する研究です。この施設を対象に測定したものではなく、医療的助言でもありません。
❤️心臓血管系
サウナ習慣と心疾患・脳卒中・突然死リスクの低下
Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events
Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA · JAMA Internal Medicine · 2015
フィンランド人男性2,315人を20年間追跡。週4-7回サウナを利用する群は週1回群と比較して心血管死亡リスクが50%低下、全死因死亡リスクも40%低下。
Sauna bathing is associated with reduced cardiovascular mortality and improves risk prediction in men and women
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · BMC Medicine · 2018
男女1,688人の15年追跡コホート。サウナの頻度・時間と心血管死亡率の逆相関を確認。
🧠メンタルヘルス
認知症・うつ症状・ストレス耐性への効果
Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer's disease in middle-aged Finnish men
Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, Laukkanen JA · Age and Ageing · 2017
週4-7回のサウナ習慣で認知症リスクが66%、アルツハイマー病リスクが65%低下。
Whole-Body Hyperthermia for the Treatment of Major Depressive Disorder: A Randomized Clinical Trial
Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. · JAMA Psychiatry · 2016
うつ病患者を対象にした無作為化試験。1回のwhole-body hyperthermia(温熱療法)で6週間持続するうつ症状の有意な改善を確認。
🛡️免疫・炎症
免疫機能の活性化・慢性炎症の抑制
Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: A review of the evidence
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · Mayo Clinic Proceedings · 2018
サウナの抗炎症作用・血管内皮機能改善・酸化ストレス低減を包括的にレビュー。
Effects of sauna bathing on stress-related genes expression in athletes and non-athletes
Pilch W, Pokora I, Szyguła Z, et al. · Annals of Agricultural and Environmental Medicine · 2013
サウナによるヒートショックタンパク質(HSP72)の発現上昇を確認。免疫応答とストレス耐性の向上を示唆。
😴睡眠・回復
睡眠の質改善・運動後の疲労回復
Health benefits and risks of sauna bathing in patients with cardiovascular disease
Hannuksela ML, Ellahham S · American Journal of Medicine · 2001
サウナ後の副交感神経活性化と睡眠の質向上を報告。リラクゼーション効果のメカニズムを解説。
Post-exercise sauna bathing improves recovery from endurance exercise
Scoon GS, Hopkins WG, Mayhew S, Cotter JD · Journal of Science and Medicine in Sport · 2007
持久系アスリートを対象に、運動後サウナで血漿量増加と持久パフォーマンス向上(平均32%)を確認。
口コミ
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本物スコア
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取得済みの口コミ5件とGoogle評価3.8、および公開情報から算出しました。内訳はサウナ室の質12点、水風呂11点、サウナ特化度10点、外気浴7点、本格度7点、清潔さ6点（各17点満点）で、総合53点です。特にサウナ室の質の評価が高く、清潔さは相対的に情報が少ない項目です。加点対象の要素: 熱波・アウフグース・熱波師・オートロウリュ・露天・ととのい椅子・綺麗・ロウリュ。
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