SAUNA

日本、〒604-8005 京都府京都市中京区恵比須町５３４−３３東

本物スコア

/ 100

S本物

熱の質14 / 17

水風呂15 / 17

外気浴8 / 17

清潔感15 / 17

アロマ9 / 17

サウナ特化度13 / 17

取得済みの口コミ5件とGoogle評価4.5、および公開情報から算出しました。内訳は水風呂15点、清潔さ15点、サウナ室の質14点、サウナ特化度13点、本格度9点、外気浴8点（各17点満点）で、総合74点です。特に水風呂の評価が高く、外気浴は相対的に情報が少ない項目です。

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この施設の特徴

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この施設は本物？

グルメ＆周辺情報

施設内の名物メニュー

サウナをコンセプトにしたユニークな創作料理の居酒屋。名物は10種類以上から選べるチーズケーキ（ミルクティー味など）と、熱々の半熟卵をのせた「OFUROのポテサラ」。ほかに牡蠣のコロッケ、鴨ロース、白子ポン酢、サーモンタルタルと温玉、うなぎパイ、親鳥たたきポン酢、牛タンカルパッチョ、季節のフルーツ白和えなど、一品の量が多めの創作料理を楽しめる。パスタやワイン、サウナをイメージしたアルコールドリンクも豊富。注文はQRコードで行う。

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アクセス

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施設情報

電話

080-9602-3700

Web

https://instagram.com/sauna_ofuro2?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Instagram

公式Instagram

Google評価

⭐ 4.5

営業時間

月曜日: 17時00分～23時00分

火曜日: 定休日

水曜日: 17時00分～23時00分

木曜日: 17時00分～23時00分

金曜日: 17時00分～23時00分

土曜日: 15時00分～23時00分

日曜日: 15時00分～22時00分

サウナの健康効果（研究エビデンス）

以下は査読付き学術誌に掲載されたサウナ全般に関する研究です。この施設を対象に測定したものではなく、医療的助言でもありません。

❤️心臓血管系

サウナ習慣と心疾患・脳卒中・突然死リスクの低下

Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events
Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA · JAMA Internal Medicine · 2015
フィンランド人男性2,315人を20年間追跡。週4-7回サウナを利用する群は週1回群と比較して心血管死亡リスクが50%低下、全死因死亡リスクも40%低下。
PubMed: 25705824 DOI: 10.1001/jamainternmed.2014.8187
Sauna bathing is associated with reduced cardiovascular mortality and improves risk prediction in men and women
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · BMC Medicine · 2018
男女1,688人の15年追跡コホート。サウナの頻度・時間と心血管死亡率の逆相関を確認。
PubMed: 30486813 DOI: 10.1186/s12916-018-1198-0

🧠メンタルヘルス

認知症・うつ症状・ストレス耐性への効果

Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer's disease in middle-aged Finnish men
Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, Laukkanen JA · Age and Ageing · 2017
週4-7回のサウナ習慣で認知症リスクが66%、アルツハイマー病リスクが65%低下。
PubMed: 27932366 DOI: 10.1093/ageing/afw212
Whole-Body Hyperthermia for the Treatment of Major Depressive Disorder: A Randomized Clinical Trial
Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. · JAMA Psychiatry · 2016
うつ病患者を対象にした無作為化試験。1回のwhole-body hyperthermia(温熱療法)で6週間持続するうつ症状の有意な改善を確認。
PubMed: 27172277 DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2016.1031

🛡️免疫・炎症

免疫機能の活性化・慢性炎症の抑制

Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: A review of the evidence
Laukkanen JA, Laukkanen T, Kunutsor SK · Mayo Clinic Proceedings · 2018
サウナの抗炎症作用・血管内皮機能改善・酸化ストレス低減を包括的にレビュー。
PubMed: 30077204 DOI: 10.1016/j.mayocp.2018.04.008
Effects of sauna bathing on stress-related genes expression in athletes and non-athletes
Pilch W, Pokora I, Szyguła Z, et al. · Annals of Agricultural and Environmental Medicine · 2013
サウナによるヒートショックタンパク質(HSP72)の発現上昇を確認。免疫応答とストレス耐性の向上を示唆。
PubMed: 24364453

😴睡眠・回復

睡眠の質改善・運動後の疲労回復

Health benefits and risks of sauna bathing in patients with cardiovascular disease
Hannuksela ML, Ellahham S · American Journal of Medicine · 2001
サウナ後の副交感神経活性化と睡眠の質向上を報告。リラクゼーション効果のメカニズムを解説。
PubMed: 11479058 DOI: 10.1016/s0002-9343(01)00671-9
Post-exercise sauna bathing improves recovery from endurance exercise
Scoon GS, Hopkins WG, Mayhew S, Cotter JD · Journal of Science and Medicine in Sport · 2007
持久系アスリートを対象に、運動後サウナで血漿量増加と持久パフォーマンス向上(平均32%)を確認。
PubMed: 16877041 DOI: 10.1016/j.jsams.2006.06.009